TALLERES DEPORTIVOS

     Subprograma Talleres Deportivos (T.D.):  

     Descripción: Este sub programa de O.y C.V., está pensado  como un área de Prevención de los estados degenerativos tanto físicos, psicológicos y emocionales propios de la edad avanzada (recordemos que todos envejecemos aun cuando estemos en la etapa propia de la juventud).

      Con esto, los miembros de la comunidad que se adhieran al programa lograrán una mejor actitud y un mejor desempeño en su jornada laboral, en sus actividades escolares y en el resto de sus actividades, logrando y teniendo una mejor actitud para enfrentar los problemas emocionales que pudieran tener, así como una mayor y mejor fortaleza física. EN SUMA UNA MEJOR ACTITUD ANTE LA VIDA.  

Consideraciones Generales:

TALLERES QUE SE OFRECEN:

FITNESS CARDIO (Aerobox, Spininig y Barras)
FITNESS TONO (Zumba, Step y GAP [Glúteo, Abdomen y Piernas])
FITNESS FLEX (Pilates, Fit Ball y Streching)
FITNESS BALANCE (Yoga, Meditación y Tai Chi)
TENIS (Principiantes)

CONSULTA NUESTROS HORARIOS:
horarios-y-requisitos-talleres.xls

TE INVITAMOS A PROBAR NUESTROS TALLERES

Solo necesitas comprobar que eres miembro de la Comunidad Universitaria Ibero Puebla.
Escoge un taller deportivo que quieras probar.
Te entregamos un pase que tiene, sello y firma.
Pedimos tus datos.
Y te presentas a la clase muestra, en el día y horario establecido para el taller escogido.

PROCESO DE INSCRIPCIÓN:

El proceso de inscripción es de índole personal.
Acudir a las oficinas de Educación Física y Deportes (CEFIDE).
Comprobar el ser miembro de la Comunidad Universitaria Ibero Puebla.
Llenar el formato de inscripción.
Acudir a realizar el pago en la caja de la universidad Iberoamericana Puebla.
Devolver el ticket de pago a la CEFIDE (Lic. Rodolfo Tapia Lobatón)
Recoger su credencial de control de asistencias, según el taller deportivo elegido.

PARA MAYOR INFORMACIÓN ACUDE A NUESTRA OFICINAS:

EDIFICIO “I” ATRÁS DEL AUDITORIO-GIMNASIO
TEL.2290700 EXT.14407 Y 14400

COORDINACIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Y DEPORTES

PROMOCIÓN

Posted by RODO as DOCUMENTOS at 12:27 PM CDT

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OCIO Y CALIDAD DE VIDA

Descripción:
El programa de OCIO Y CALIDAD DE VIDA tiene como público meta la comunidad universitaria de nuestro plantel, incluidos alumnos y empleados de todas las áreas con las que cuenta la institución.

En general, al oír hablar de ejercicio se piensa que sólo los niños, jóvenes deportistas, las personas adultas que padecen o se rehabilitan alguna enfermedad son las que lo practican o deberían practicarlo; casi nadie piensa en la actividad física como un instrumento de prevención de enfermedades y como un medio para retrasar la aparición de síntomas de envejecimiento en las personas adultas.

Los procesos naturales de la atrofia del hombre se deben, entre otras cosas:

1.     A la disminución del trabajo que realizan los órganos y sistemas debido a la poca movilidad, al sedentarismo y a la limitación de movimientos a que sometemos nuestros organismos a medida que aumentamos nuestra comodidad.

2.     Al infranqueable camino hacia la atrofia que conlleva  el envejecimiento y el bajo esfuerzo realizado para la realización de tareas cotidianas.

Ocupados en esta problemática, iniciamos una detección del grado de “Aptitud Física” que prevalecía en nuestra institución y pusimos en tela de juicio el peso de nuestros estudiantes con respecto a su estatura y edad valorado simplemente con la comparación que se da en las tablas de uso común entre el gremio médico (tablas de peso y estatura según la edad y el sexo) y hemos encontrado que la gente no necesariamente tiene que verse obesa para ser considerada como tal. Hay personas que con un peso adecuado a su edad, estatura y sexo presentan porcentajes elevados y alarmantes de grasa corporal, además de un porcentaje muy reducido de masa muscular, lo que condiciona la aparición prematura de padecimientos cardiovasculares, incapacidad para dominar el propio peso corporal, personas aparentemente sanas y con buen peso corporal presentan dolores de espalda, etc., todo aunado a la ingesta elevada de bebidas alcohólicas, tabaquismo, malos hábitos alimentarios en calidad y cantidad y muchas cosas  más.
También hemos encontrado una capacidad de oxigenación muy disminuida, es decir, que el volumen de oxígeno que consumimos al hacer algún esfuerzo es tan pequeño que con tan sólo subir unas escaleras nuestro corazón se agita mucho y sentimos que nos falta el aire. En otras palabras a mejor oxigenación mayor capacidad de trabajo, tanto físico como, probablemente, intelectual.

Para procurarnos una mejor expectativa de vida a mediano y largo plazo deberíamos cultivar las capacidades condicionantes de todo ser humano: velocidad, fuerza, resistencia y movilidad. Sin mencionar las capacidades coordinativas que se desarrollan, preferentemente, en las primeras etapas de la vida.

Por todo esto, sin agregar los desajustes emocionales que se producen por una vida sedentaria y actualmente estresante, se propone impulsar actividades “físico - recreativas” a la comunidad universitaria y preparatoria ibero a hacer conciencia de la importancia que tienen para el BIENESTAR futuro y la PREVENCIÓN de todas estas alteraciones fisiológicas que se presentan en edades cada vez más tempranas de la población actual y, seguramente, de la población futura.

Es conveniente hacer notar que un programa de Ocio y Calidad de Vida, inmerso en la Coordinación de Educación Física y Deportes, implica pensar en un área de Prevención de los estados degenerativos propios de la edad avanzada. Con esto, los miembros de la comunidad que se adhieran al programa lograran una mejor actitud durante la jornada laboral, una mejor actitud para enfrentar los problemas emocionales que pudieran tener, una mayor y mejor fortaleza física.Uno de los grandes objetivos que se plantea este programa es tener en movimiento constante a la mayor parte de la comunidad universitaria del plantel U.I.A. Puebla, en uno de los subprogramas que se ofrecen y se mencionan a continuación:

·        Actividades Internas e Intramuros.

·        IBEROActivate.

·        Talleres deportivos.

·        Escuelas infantiles.

·        Curso de verano infantil.

Consideraciones Generales:

Posted by RODO as DOCUMENTOS at 11:47 AM CDT

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Educación en el tiempo libre: ¿Realidad o ficción?
Salvador Osuna Morales, Profesor adjunto Universidad Camilo José Cela de Madrid

1. Aproximación terminológica
Para centrar el tema en cuestión del que vamos a hablar, es necesario situarnos dentro del contexto concreto. La bibliografía actual dedica muchas páginas a este tema, pero no obstante los términos de tiempo libre y ocio son utilizados de distinta forma según distintos autores. Por ello haremos una breve mención sobre ¿qué entendemos por tiempo libre?, ¿qué entendemos por ocio? y ¿qué entendemos por recreación?
Cuando hablamos de “tiempo libre” nos referimos al periodo de tiempo que le queda al individuo después de llevar a cabo sus obligaciones diarias (laborales, educativas, sociales, familiares). Sin embargo, hay muchas actividades que se realizan en este tiempo y no son precisamente actividades de ocio, como por ejemplo: satisfacción de necesidades biológicas, obligaciones familiares, burocracia, etc. También hay una parte de nuestro tiempo libre que lo dedicamos a actividades autoimpuestas, que no forman parte de nuestras obligaciones, sino que son actividades que nosotros hemos decidido hacer (tareas religiosas, voluntariado social, etc). Este tipo de actividades que realizamos dentro de nuestro tiempo libre, como veremos a continuación, no forman parte de las actividades de ocio.

TIEMPO LIBRE:
· NO OCIO: Actividades que realizamos dentro de nuestro tiempo libre pero que no forman parte de las actividades de ocio.
· OCIO: Actividades de ocio
El tiempo “verdaderamente libre” está constituido por aquellos momentos de nuestras vidas en las que después de satisfacer nuestras obligaciones, nos disponemos a realizar una actividad que más o menos podemos llegar a escoger;”la libertad predomina sobre las necesidades inmediatas” (Camerino, 2000).
El “ocio” es una forma de utilizar el tiempo libre. Es la subjetivación del tiempo libre. Lo importante no es la actividad que realicemos en ese periodo, sino que la hayamos elegido libremente, por nosotros mismos y sin un fin concreto. Su desarrollo debe resultarnos satisfactorio y placentero (Trilla, 1989). Por ello, el ocio se concibe como una “desconexión”, como un tiempo vacío y pobre en actividades enriquecedoras. La condición del ocio no es disponer de tiempo no ocupado, sino no tener la necesidad de estar ocupado. Cagigal habla de:
OCIO:
· Pasivo: Ociosidad
· Activo: Ocio
Lo que entendemos del siguiente modo:
· Ociosidad: no consiste en no hacer nada, sino en hacer muchas cosas que no están aceptadas por la clase dominante.
· Ocio: “es el conjunto de operaciones a las que el individuo se dedica voluntariamente cuando se ha liberado de sus obligaciones profesionales, familiares y sociales” (Dumazedier, 1966).”Se crea una situación de ocio cuando el individuo durante su tiempo libre decide y gestiona libremente sus actividades, obtiene placer y satisface necesidades personales, tales como descansar, divertirse o desarrollarse” (Puig y Trilla, 1996).
Con respecto a la recreación, entendemos que es el desenvolvimiento placentero y espontáneo del hombre en su tiempo libre con tendencia a satisfacer motivaciones psicosociales de descanso, entretenimiento, socialización, aventura, etc. Es decir, es la disposición particular, positiva y favorable de cambio, mejora y progreso, que se expresa en el tiempo libre mediante actividades recreativas. Éstas se pueden diferenciar según el nivel de implicación es:
RECREACIÓN
· Recreación espontánea: acentúa la evasión y el divertimento fuera del tiempo laboral.
· Recreación dirigida: implica la regeneración de nuestras capacidades humanas, mediante la implicación lúdica en actividades grupales orientadas por un animador.
Según Miranda y Camerino (1996), la recreación debe caracterizarse por:
· Pasarlo bien
· Uso placentero de la actividad
· Actividades que sean gozosas para el individuo que se dispone a realizarlas.

2. ¿Cuándo hablamos de educación en el tiempo libre?
Según Pérez (1988), “la educación del tiempo libre es una proceso de liberación que lleva a la persona a una actitud abierta, libre y comprometida con la construcción de su propia realidad. El fin del tiempo libre es la libertad”.
El objetivo de la educación del tiempo libre no consiste en realizar actividades formativas que ocupen nuestro tiempo, sino en potenciar lo que haya de educativo en el ocio para convertirlo en un proceso creativo y no en un elemento de consumo.
Según Mendo (2000), “si el tiempo libre es el tiempo de autoformación y el ocio la mejor forma de conseguirlo, educar a las personas para la óptima utilización de ese tiempo será el objetivo de la educación del tiempo libre”.
El problema radica que en la sociedad actual el tiempo libre está amenazado por la forma de vida moderna, en la que los medios de comunicación de masas nos hacen vivir nuestro tiempo libre como algo sin importancia y sin valor, haciéndonos seleccionar de forma seria lo que realmente es importante y no nos roba o hace perder nuestro tiempo libre.
Westland (1987), citado por Mendo (2000), nos explica el por qué, el qué y el cómo debe ser una educación para el ocio:
· Por qué: en este sentido el “ser” será más importante que el “tener”, “crear” más significativo que “consumir” y “participar” más importante que “ver”. El desarrollo y el avance de las nuevas tecnologías, en la sociedad actual y del futuro, van a permitir que no haya que salir de casa para ir a la oficina, por lo que la concepción actual de la forma de vida, centrada en el trabajo, cambiará por una forma de vida centrada en el ocio.
· Qué: las personas deben aprender que significa el tiempo libre y el ocio para ellos e incluirlo como forma de vida.· Cómo: hay que partir desde la base, por lo que desde los centros de enseñanza se debe romper con el método tradicional de enseñanza, estableciendo otros más motivantes, en los que el individuo participe con una actitud positiva y libre, y que comprenda el papel tan importante que dicho tiempo debe tener para su desarrollo personal.
Hay que concienciar a las personas de la importancia que el tiempo libre tiene. Hacer un buen uso de nuestro tiempo libre nos ayudará a formarnos como personas, a la vez que nos alejará de muchos de los males que aqujan a la sociedad, tales como ansiedad, depresión, aislamiento, alcoholismo, drogadicción, etc. Observando dichas connotaciones positivas y de prevención que el tiempo libre puede provocar en la sociedad, se hace necesario que dede las instituciones se pongan en marcha programas serios que satisfagan dichas necesidades sociales, las cuáles nos ayudarán en definitiva a mejorar nuestra calidad de vida.
En este sentido, Peralta (1990), citado en Mendo (2000), afirma que “liberar el tiempo y generar el espacio para que la recreación contribuya al perfeccionamiento del hombre es un reclamo de la sociedad al estado y al gobierno para que garanticen tiempo y recursos para el recreo del cuerpo, la mente y el espíritu”.

3. BIBLIOGRFÍA:
· CAGIGAL, J.M. (1971). Ocio y Deporte en nuestro tiempo. Citus, Altius, Fortius.
· CAMERINO, O. (2000). Deporte recreativo. Inde. Barcelona.
· TRILLA,J.; PUIG,J.M. (1987) Pedagogía del ocio. Alertes. Barcelona.
· MENDO, A. (2000). “Acerca del ocio, del tiempo libre y de la animación sociocultural”, en Educación Física y Deportes. Revista Digital Nº 23. www.efdeportes.com
Fuente: educaweb.com

LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SU VINCULACIÓN A LA OCUPACIÓN CONSTRUCTIVA DEL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE EN LOS CIUDADANOS/AS DEL SIGLO XXI. 

Juan Torres Guerrero
Universidad de Granada

Las necesidades de ocio del ciudadano.
El ciudadano en general, en el final de la década de los 90 busca en su tiempo libre: divertirse, entretenerse, distraerse, liberarse, descargar tensiones, relajarse, alegrarse, solazarse, evadirse…
Para lograrlo recurre a: paseos, visitas, espectáculos, televisión, juegos pasivos, reuniones, conversaciones, cultivo de “hobbies”, música, actividades físico-deportivas…
La acción aislada o combinada de las instituciones públicas y privadas dedicadas a dar repuesta a los tiempos libres y organizarlo en ocio, les brinda:
Pasivamente: poniendo al servicio del ciudadano infraestructuras y formas recreacionales receptivas:
Ø     Parques y plazas.
Ø     Lugares de veraneo, playas…
Ø     Áreas libres, bosques…
Ø     Televisión, radio…
Ø     Cines, teatros, circos…
Ø     Piscinas.
Ø     Parques de diversiones: acuáticos, de juegos…
Ø     Salones de juego.
Ø     Espectáculos deportivos.
Ø     Áreas de juego y deportes…

Activamente: organizando técnicamente las actividades concebidas para dar respuestas adecuadas a las demandas del ciudadano:
Ø     Escuelas comunitarias.
Ø     Clubes.
Ø     Colonias de vacaciones.
Ø     Campamentos educativos.
Ø     Organizaciones recreacionales, industriales o comerciales.
Ø     Sociedades, centros comunitarios…
Ø     Centros de recreación.

Características y formas de las actividades recreativas.
Hemos indicado en el punto anterior que existen dos formas básicas de recreación: pasivas y activas (espectador o actor). En la primera la actitud del hombre es sólo receptiva (lectura, espectáculo…). En las activas el hombre se ve impulsado a erigirse en actor de sus propios procesos recreacionales. El hombre necesita de ambas formas, pero las pasivas tenemos que limitarlas a algunos momentos.

Las características que consideran una actividad como recreativa son:
Ø     Se efectúa libre y espontáneamente, con absoluta libertad para su elección, sin obligatoriedad de ninguna naturaleza.
Ø     Se realizan en un clima y con una actitud predominantemente alegre y entusiasta.
Ø     Se realiza desinteresadamente, sólo por la satisfacción que produce.
Ø     Da lugar a la satisfacción de ansias psíco-espirituales.
Ø     Deja un sedimento positivo en lo formativo o en lo social.
Ø     Da lugar a la liberación de tensiones propias, de la vida cotidiana.
Ø     No espera un resultado final, ni una realización acabada, sino que sólo anhela el gusto de la participación activa. 

Actividades Físicas recreativas con funcionalidad presente y futura, a promocionar desde la escuela.
Consideramos que la escuela debe ser el lugar dónde comiencen los aprendizajes de habilidades y procedimientos prácticos para la utilización constructiva del ocio y el tiempo libre y convertirlo en recreación. Sin ánimo de ser exclusivistas, creemos que las actividades físicas pueden ser el complemento ideal para una vida sana, vigorosa y rica del ciudadano/a del siglo XXI, porque tienen los dos elementos mas solicitados por la nueva sociedad, lo saludable y lo lúdico.
Analizando los diferentes núcleos de Contenido en Educación Primaria y Secundaria, podemos establecer un listado de actividades, que no quiere ser excluyente, que pueden ser aprendidas en la escuela y transferidas a los diferentes Tiempos de Actuación Pedagógica, es decir, tienen aplicación para otros tiempos no considerados escolares, con funcionalidad presente y futura.

NÚCLEO DE LOS JUEGOS Y DEPORTES:
- Juegos de Pala y raqueta.
- Juegos y Deportes populares.
- Actividades sobre ruedas:
. Patinaje.
. Skateboard.
. Bicicletas…..
- Deportes recreativos reglados:
       . Voley playa, voley césped, voley arena…
. Balonmano playa, handball 5…
. Fútbol 3, fútbol sala, Fútbol playa…
. Baloncesto 3 x 3
. Minibéisbol, baby béisbol..
- Nuevos juegos y deportes alternativos:
. Nuevos materiales.
. Materiales reciclados….

NÚCLEO  DE LA EXPRESIÓN Y COMUNICACIÓN CORPORAL:
- Actividades Expresivas Rítmicas:
. Bailes y danzas populares.
. Aerobic.
. Coreografías.
. Bailes de salón…..
- Actividades expresivas Dramáticas
. Juegos Dramáticos.
. Dramática creativa.
. Dramatizaciones colectivas…..

NÚCLEO DE ACTIVIDADES FÍSICAS EN EL MEDIO NATURAL:
- Actividades que implican desplazamiento:
. Senderismo.
. Mountain bike.
. Cicloturismo.
. Paseos a caballo.
. Marchas y carreras de Orientación.
. Iniciación a la escalada.
. Esquí (alpino, de fondo, snowboard…)….
- Actividades que implican permanencia:
. Acampada.
. Campamentos.
. Albergues…..
- Actividades en el Medio Acuático:
. Actividades de Iniciación a la vela.
. Juegos acuáticos.
. Deportes Recreativos acuáticos…..

NÚCLEO DE SALUD CORPORAL. CONDICIÓN FÍSICA SALUD:
- Actividades sistematizadas con carácter lúdico:
. Trimming recreativo.
. Circuitos físico-lúdicos.
. Stretching, jogging…
. Fitness recreativo…..
- Actividades de Relajación:
. Autorelajación.
. Automasaje.
. Masaje por parejas…..

 Bibliografía.
Camerino, O. y Miranda, J. (1996). La Recreación y la Animación Deportiva:Sonrisa y esencia de nuestro tiempo. Salamanca. Amarú.
Decreto de Enseñanzas de Andalucía. Documento de Aspectos Generales. (1992). BOJA 56. (9-6-92). CEJA.
Decreto de Enseñanzas de Andalucía. Anexo de Educación Física. (1992). BOJA 56. (9-6-92). CEJA.Dumazedier, J. (1964). Hacia una civilización del ocio. Barcelona. Estela.
López, B.; Martínez, J.; Menchen, T. y Ibáñez, R. (1982). Tiempo Libre y educación. Madrid. Escuela Española.
Puig, J. y Trilla, J. (1987). La pedagogía del ocio. Barcelona. Editorial Laertes. Puig Ricart, T. (1989). Animación Sociocultural y Territorio. Madrid. Popular.
Rodríguez, J.A. y Zambrana, J.M. (1987). Deporte y sociedad en Europa. Pamplona. Salvat.
Ruiz Vázquez, P.M. (1994). Las actividades físicas alternativas. Rev. ApEF núm. 8-9. Almeria.
Soria, M.A. y Cañellas, A. (1991). La Animación Deportiva. Barcelona. INDE.
Terradas, J. 1979. Ecología y educación ambiental. Barcelona. Editorial Omega.
Torres, J.; Rivera, E.; Trigueros, C.; y Arráez, J.M. (1993). Documento de Organización y Secuenciación de contenidos. Sevilla: CEJA.
Torres, J. y otros. (1994). Actividades Físicas Organizadas en Educación Primaria. Granada. Rosillo´s. Proyecto Sur.
Torres, J. y Rivera, E. (1994). Juegos y Deportes alternativos y adaptados en Educación Primaria. Granada. Rosillo´s. Proyecto Sur.
Torres, J.; Rivera, E. y González, M. (1996). Fundamentos de Educación Física. Consideraciones Didácticas. Granada: Rosillo´s. Proyecto Sur.
Torres, J. (1997). Las actividades físicas para el ocio y el tiempo libre y la dinamización deportiva. Curso “Dinamización deportiva”. Universidad de Otoño.

Ocio vs Ociosidad

Nos interesa el concepto de ocio, a partir del cual veremos las diferencias. Ocio debe ser beneficioso para el individuo, sino se estaría convirtiendo en ociosidad.
En realidad, en la práctica el ocio en sí mismo no está determinado ni organizado de antemano. Aparece como un tiempo libre que hay que distribuir, organizar y llenar de contenido. Es el tiempo en el que el colectivo puede organizar y dedicarlo a aquello que más le guste, libremente. Es el tiempo más propicio para desarrollar la creatividad, las actitudes y aptitudes personales, la comunicación auténtica, la relación personal.
Aunque esto en la práctica no siempre ocurre así, ya que la forma de ocuparlo está muy mediatizada por el tener, el poder, la sociedad de consumo, la satisfacción de necesidades específicas, alcohol… Es aquí donde puede aparecer la ociosidad.

El ocio debe ir encaminado a crear, no a consumir.

Ejemplos:

Posted by RODO as DOCUMENTOS at 8:26 PM CST

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